あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。東灘区御影、阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです。
なぜヒトは太るのか。そのメカニズムについて、中性脂肪が原因であるという事でした。
では、その中性脂肪、なぜ増えるのか。その原因は大きく2つあります。
まず一つ目は、単純に、中性脂肪の摂りすぎ、食べ過ぎや偏食。また、中性脂肪を増やしてしまう間違った食生活。
・極端な糖質制限
・油や脂質を完全に摂らない
・コレステロールを摂らない
などです。こういった事により、大量の脂肪酸とグリセロールを摂る又は増やす事になり、血液中の中性脂肪が増えるのです。
また適量を守り食生活には気をつけていて、そんなに食べてないのに最近太ってきた、という方。有酸素運動のエネルギー源は脂肪です。
摂りすぎなくても、運動不足になれば、血中の中性脂肪が余るので、結果的には同じように太ります。
正しく運動、正しい食生活。それが最短距離のダイエット。脂質、タンパク質、糖質など、自分はいったい、どれぐらいが適量なのか？
迷いが出たら、プロにお任せください。振り向けば、ピラティスインストラクターKANA。理想のボディ作りに全力でサポートします。
次回、二つ目の原因について、また掘り下げていきます。
では、引き続き素敵な正月をお過ごし下さい。
