おはようございます。阪神御影駅徒歩1分。ピラティスダンススタジオヴォーテです。
2月から始まった。尻、下腹強化プログラム。
体感された方から。続々と嬉しいフィードバック早速。届いてます。
尻が痛いっ。太ももから下腹にかけて痛いっ。
1回しかやってないのに。下腹が締まってる。
今まで使ってなかった筋肉がよく分かった。
締まりを実感出来て、めちゃくちゃ嬉しい！
レッスン回数増やされる方増えてます。
皆んなでプリケツ。2ヶ月後お楽しみに〜。
本気の朝ごはん。
滅多に食べないパン食🍞。なんだか、週末の定番になりましたよね。
まさか。そんな食材使うの？ってな。変わり種トーストで、攻めてみたいと思いまーす。
これが。なかなか。あと引く美味しさなんよ。
普通に飽きたら。チャレンジャー❣️お試しあれ☆
・玄米パン (白味噌、納豆、春菊、コーン、カッテージチーズ、ブラックオリーブ、ミニトマト)
・サラダ(スプラウト、プッチーナ、ミニトマト、豆とヒジキ)
・さつまいものレモン煮、アスパラ煮浸し
・キノコのレモンマリネ
・ネギ塩昆布のレモンスープ
・アボカドのポテサラ
・デコポン、ブルーベリー
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しなやかな筋肉作り。
筋力・筋持久力・柔軟性。養いませんか。
あなたの目標ため全力尽くします。
スタジオで待ってる。
ピラティス、フィットネス(HIIT)パーソナルレッスン。予約受付中！ お気軽に^ – ^ ほら、私 KANAが担当だからね。
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体験レッスン随時受付中。
問合せは電話メールにて @beaute_kana_ishi
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