こんばんは。阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
冬将軍到来。世間はえらく大騒ぎしていましたね。雪に不慣れな関西人いたしかたないです。
が。私の家族もそれに匹敵するぐらいに大騒ぎ。
その日の夜。ダンスレッスンへ出かけようと用意をしていたら。「外出禁止！ 今日は大人しく家にいて」。
はいはい、まぁ仕方ないよね。家族に心配かけてまで行く事ないかと、ダンスは諦めて良い子の在宅。少し大人になりました。
仕上がっていた2月のフィットネスをやってみて納得いかず少し変えました。誰にも分からんですが自分の中で納得。
スタジオで、チラホラ来月の内容を聞かれ。そうだよね 知りたいよね キツいの？ どうなの？
全身へのアプローチ10種目。
尻、脚へのアプローチ3種。
有酸素運動は12.1月より半減です。
スクワットシリーズが復活します。
ダンベルがっつりフルメニュー。
最後の邦楽はサザンにしました^ ^
しんどくて嫌になると思います。心折れそうになると思います。
それでもなぜやるのかと問われれば、人生後半戦も体型維持。諦める人生送りたくないから、何事も。そして。みんなと一緒だからやれるんです。私だって。
筋肉は使わなければ萎縮して固くなる。そうならない為にも行っている。
ボディメイクは勿論の事、健康寿命の延命をしたいから。
なぜなら。人の手を借りて、機械に繋がれ、ソコまで、しては、生き延びたくない。最後まで自分のこの脚で歩いていたい。
人が健康でいるために必要な運動量を理論的に申しますと、週に150分 中から強程度の運動が必要です。
中程度とは、少し苦しいけど会話が出来る程度、早歩き程度ですね。
強程度とは、会話が困難な状態の運動量、ヴォーテのフィットネスがこれにあたります。ヴォーテでは、コレを30分行っています。
ご自身の運動量は。果たして満たされているのでしょうか。
スタジオで待ってる。
