こんにちは。阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
4月は、スタビリティボールを使って行います。
特に内転筋群への意識を高めていきたいなあと。
なかなか 意識し辛い箇所であり、なかなか 上手く働かない箇所でもあります。
なぜなら 拮抗する 外転筋群が、とても強い筋肉群だからです。
【マメ知識】
恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋の4つの筋肉から構成される、股関節の付け根から太ももの内側・膝の内側にかけて走行する筋肉です。
さておき。
内転筋群は縁の下の力持ちと言われている筋肉群でして、その存在、働きに なかなか 脚光を浴びない。
骨盤の安定に、働きが悪いと 骨盤がグラグラ揺れてる不安定なまま動作を行ってしまい、それをかばう為に外転筋群がよく働き、美容面では 太ももの横のハリ、O脚などなど。
そして。
骨盤底筋群の働きには、内転筋群の支えがないと働けない。美容面では下腹ぽっこり、健康面では コアが働かない、尿漏れなどの原因に。
また 腹斜筋群との繋がりがあり 重要な役割を担っています。言い出せば まだまだ あります。
そんな 影の立役者にフォーカス！ スタビリティボールでピラティス。4月も楽しんで頂けるようにプログラミング構築しています。
アナタの動作が 今の姿勢を作っています。
正しい姿勢からしか 正しい動作は生まれない。正しい動作を行う事で、筋肉も偏る事なく付いてくれます。
そして フィットネスでは 題して 大人のフィットネスをテーマに、無理なくトレーニングして頂けるよう構築しました。
アナタの明日へ健康美をプレゼント。
スタジオで待ってる。
