こんばんは。阪神御影駅北側すぐピラティスダンススタジオヴォーテです。
さて、遅くなりましたが、5月のグループピラティスのテーマについて。
5月は、フレックスバンドを使用します。
先ずは、呼吸に重きを置いてみる。
普段、呼吸について、考える事があるでしょうか。ピラティスにおいて、自身が正しく呼吸出来ているか。ピラティスならでは ですよね。
たかが呼吸。されど呼吸。
正しく呼吸するには、骨の位置を正しく置かねばならぬのです。即ち、正しい姿勢である事が大前提。
呼吸により、働く深層筋 コアです。カラダの深部を支える筋肉群です。
それは。あなたのお腹の中と肋骨の中にある、骨盤底筋と横隔膜が正面同士に向き合った時にその力を発揮するのです。
即ち。骨盤底と胸郭(肋骨)が正しい位置にある事。なのですね。
また。回旋運動においても フレックスバンドが教えてくれます。
正しく背骨をネジル コレがなかなか難しい。
背骨の動きは、全ての動作に関与しています。
正しい動作があるから 正しい姿勢でいられる。
スタジオでお待ちしております。
