こんにちは。
ピラティスインストラクターＫＡＮＡです。
今朝は婦人科で定期検査を受け、異常なし。
また半年後にと、先生とお約束して帰りました。
うふふ。また半年間アクティブに動けるね。
レッスンを受けた日はよく眠れると嬉しいフィードバックを頂きます。
この仕事やってて良かったと心底思える瞬間でもあり、皆さんに喜んでもらえるようにと心新たにと思います。
さて、その運動の習慣が睡眠の質を改善することは海外の研究で確認されています。
長期的に運動を続けることで、寝つきが良くなり、夜中に目を覚ますことが減り、徐波睡眠（入眠直後に訪れる最も深いノンレム睡眠。成長ホルモンが分泌され、細胞が修復される）が増え、全体の睡眠時間が長くなる。
そして睡眠不足を感じているのに、なかなか眠れないそういう人は、“うつ病”予備群なのかもしれない。
うつ傾向の人は、筋トレと有酸素運動の両方を行う事で明らかに気分の改善度が高くなるので効果があります。
これがまさしく、ＢＥＡＵＴＥのオリジナルプログラムに合致する。
一歩踏み出して始めてみませんか。
続けてみませんか。
ＢＥＡＵＴＥは貴方の心も元気にします。
今日はオチなく綺麗に締めて終わり。
まだまだ空きだらけ(笑)
夜のレッスンお待ちしてます。