おはようございます。
3連休2日目、早朝から電車に乗り込み、いざ心斎橋へ。
ピラティスインストラクターKANAです。
以前から、どうしても受講して資格取得したかったTotal Barreの講習受けに。
これね、バレエバーを使った、ピラティスなんです。
生体力学を元に、ピラティス、ダンス、有酸素運動、筋トレの融合したエクササイズ。 力、柔軟性、スタミナと動的安定性を高める構成なっててね。
ん？動的安定性？ 少し掘り下げます、最近掘り下げるの結構好きかも、私。
静的安定性と動的安定性があってね。 静的安定性、すなわち、じっとして動いてない時の、身体のアライメント。 骨格筋が正しい位置にある、要するに正しい姿勢って事。 ん？この一言で良くねぇ！？
この状態を崩す事で、動的安定性、要するに動く事が出来るって事。
例えば、その一歩、動き出す瞬間から着地するまでの動き。全ての動作において、コマ送りにしても、正しく動くって事。
動き出しにねじれや歪みがある状態で、一歩を踏み出すと、その結果、着地の時に、当然ねじれや歪みの生じたまま、歩いてる事になるでしょ。
はたまた、動き出しに問題なくても、着地、又はその途中過程で、ねじれや歪みが生じる事もある。
全ての、動作においてこの事が言える。なので、正しく動けるように改善しましょうって事。それが動的安定性を高めるって事なのです。
さて、本題戻って。
トータルバーってのは、生体力学的に、正しい動き、正しい姿勢を獲得する事が出来る。それでいてダンスの経験一切不問！
音楽の持つパワーを取り入れ、誰もが楽しんで参加出来るプログラム。そんなバレエバーを使ったエクササイズなんです。
このトータルバーの新クラス導入につき、クラス編成考えています。 また、お知らせしますね。
では、レッスンお待ちしてしてます。
