こんにちは。
ブラックフライデー、先週からやたらと目にするこの言葉。
何なん！？
ピラティスインストラクターKANAです。
あまりにも気になったので、調べてみました。
アメリカ合衆国では、１１月第４木曜日が感謝祭だそうで。
その翌日ってことで、ブラックフライデーと名付け、買い物意欲を出してもらうためにセールをするんやって。 ふ〜ん。
要するに、遠いお国の慣習に便乗してるって事ね。
さて、本日のお題、内転筋群。
要するに内太ももってこと、ちなみに、内転筋群ってグループ名なのです。
その詳細は、大内転筋、小内転筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、恥骨筋、です。
ほっ♪覚えられてたよ。
やればできるぢゃない。
この内転筋群ね、エクササイズ中、その存在をよ～くお忘れになられます。
なんでなんやろ？
主な働きは、骨盤の固定や姿勢の維持、安定した歩行などで、私達の日常生活において使用頻度の高い、人体に欠かせない筋肉です。
その内転筋群が弱いと、骨盤にねじれや歪みがでます。
なんでもないところでつまずいたり、O脚になります。姿勢にも影響し、腰痛の原因にも。
骨盤が安定しないので、下腹ぽっこり。
ダンサーはここが弱いと、パフォーマンスにも影響します。
内転筋は下半身の安定を助ける働きがあるため、内転筋が衰えると、無意識に脚の外側の筋肉ばかり使用してしまうので、身体のバランスが悪くなる。
そして、顔のたるみの原因にも。
ヤダ〜。
内転筋、もう忘れないっ！
って事で、１２月のレッスンでは、内転筋群にフォーカスした内容にしたいと思っています。
年始は、みんなでリフトアップ。
スタジオで待ってます♪
