こんばんは。
東灘区御影、阪神御影駅近くにあるピラティスダンススタジオヴォーテです。
ふぅ〜。。。
何やったら、住所毎回書いたらえぇ？
ピラティスインストラクターKANAです。
地道に10カ月。
皆さまがブログ読んでくれるおかげで、サイトが検索上位に躍り出る事出来てます。
大変だと思ったブログ更新も、皆さんの
「読んでるよ〜」
「面白いYO（いきなりラッパー）」
のお声掛けに、調子乗りすぎて、今では私が楽しんでおります。
感謝！感謝！ Yo〜 Yo〜！
そして、先日に引き続き、筋膜について。
6月は身体慣らしの為、スタジオでは筋膜リリース、ムーブファーシャメントを多めの内容でレッスン展開していました。
このムーブファーシャメント、筋膜を整える、鎮静化させる目的でやっておりますが、鎮静化させる事が出来るということはですね、興奮化する事もできるのです。
すなわち、トップポジションへ導く事が出来るという事。
大切な試合や本番の、その直前に、トップポジションへ。
その為に役立つ、筋膜リリースの器具。
ただコロコロ転がるだけじゃぁなかったね。。
筋膜は、筋肉の約６倍感受性が強い。
要するに、痛みの多くは筋肉ではなく、筋膜で感じていることが多いです。
本来、筋膜は水分豊富でみずみずしく、とても柔軟性があり、生きている筋膜同士は滑らかに滑ります。
同じ姿勢や同じ動作、普段使っていない部分は、組織の可動性が悪くなって癒着が起きたり、組織が高密度化して、動きにくい身体になっています。
筋も血管も臓器もすべて、筋膜に覆われているので、筋膜間のすべりが悪くなっていると、様々な臓器や組織に影響がでることもあります。
今の身体の状態は、毎日の動きに適応して作り上げられたものなんです。
そこで、筋膜に刺激を加え、粘性を下げて筋膜間のすべりや血流をよくし、水分を組織に供給しやすい状態にし、柔軟性と弾力性を与えます。
これが、いつもレッスン前に行っている筋膜リリース。
その主な効果は、筋膜の癒着、高密度化の改善です。
圧迫したり、伸ばしたり、弾むような動きをすることによって、筋膜も今までと違った柔軟性のある状態や、強い組織に生まれかわっていきます。
そして、この筋膜リリース、こんな効果もあります。
凝り、痛み、自律神経のアンバランスなどが改善。
精神や心の癒しやエネルギーの充足にもつながる。
神経、筋や筋膜が本来の正常な状態にもどることで、姿勢が改善してきたり、内臓の働きがよくなったり、深いリラックス効果を感じることもあります。
ボヨヨーン、ボヨヨーン、って、ただ揺れてるだけじゃぁなかったね。
7月も、少し多めにやりますね😊
