こんばんは。阪神御影駅北側すぐ、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
5週目の木、金とスタジオ定休日です。
心置きなく夜更かしして、午前様近くまでスタジオこもり、フリを考えていました。
帰宅後、風呂に入りながら今度は7月のピラティスの事を。こちらは早くに心決めていたので、悩む事なくすんなりと頭の中でプログラミング。
7月はサークルを使ってピラティスをやります。
特に肩甲骨の動きと安定にフォーカスしようかと思っています。
難しいことはさておき、背中にあるその肩甲骨。これ、背中に浮いてるのです。
唯一、鎖骨とだけ繋がっている、とても不安定な関節でもあるのです。
故に、その動きを周りの筋肉に依存している他力本願な関節です。
肩甲骨を支えているその筋肉群が正しく動作を行い、安定と動きをコントロールしないといろんな不具合が起こる。
代表的なところで言うと四十肩などです。
サークルを手に持つ事で手先が固定され遊んでいかないので、肩甲骨の安定に繋がるのですね。
また、少しの重みがある事で肩甲骨の動作が意識し易くなったり。
また、肩甲骨が正しく動くためには胸郭との深いつながりがあるのですね。
胸郭が正しい位置にいないと肩甲骨も正しく動けない。
骨盤が正しい位置にいないと胸郭の配置もズレてしまう。
全ては繋がっているのです。
歪みのある状態で日頃の動作を行うとその代償は、あなたの1番弱い箇所に現れてきます。
カラダの繋がりを感じながら、肩甲骨の動きと安定を意識する事でお悩みの改善が出来たら嬉しいです。
正しい動作は、正しい姿勢からしか生まれない。
7月も宜しくお願い致します。
