こんにちは。
阪神御影駅北側すぐ、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
東京でのショーに出演するため、スタジオお休み頂いています。
移動の時間を利用して、3月からのピラティスプログラミングを構築。
少し前から素案は出来ていたので、そのテーマに沿って煮詰めています。
3月は、腰部にフォーカスして、しっかりと腹部の力が使えるようにと考えています。
力を使うということは、筋力、筋持久力を養う事ではなく、その使い方を学ぶことを指しています。
筋肉の持つその能力を使う、そのためには、骨を正しい位置に置かねばならない。
骨が正しい位置にあるから、その筋力が最大限に発揮出来るのです。
最大限に発揮出来るから、代償行為がなくなる。
代償行為がなくなるから、機能的に動く事が出来る。
機能的に動けるから、心地良さを感じれる。
気付けば、あんなに苦手だったエクササイズが好きになっていて。
そして、あの痛みを感じる事が少なくなっている。
筋肉の働きは、3つに分類されていて、ローカルスタピライザー、グローバルスタピライザー、グローバルモビライザー。
それぞれを正しく動かす事が出来るようにと、ピラティスがその道案内をしてくれます。
皆さんをお連れしたい。
機能的なカラダへ。
一生使えるカラダへ。
健康寿命の延命にと。
まもなく東京着陸。
先ずは、リハやってるスタジオへ行ってきます。
辿り着けるのかが1番の難。
