おはようございます。阪神御影駅徒歩1分ピラティスダンススタジオヴォーテです。
ある程度の素案は出来ていた11月のグループプログラミングをソロソロ固めなければと。先日の隙間時間にじっくり腰据えて 構築しました。
あの人、この人の顔を思い浮かべ 着地点を見出す。
少しでも皆さんのお悩み改善に繋がればと その思いで作っています。
11月のピラティスは、ローテーショナルディスクを使用します。
ご自身の使い癖をそのディスクが教えてくれます。
回転するディスクを留めたり 動かしたり 自身の動きをコントロール。
また。レッスンの前半では スタビリティボールを使って ZENGAを行います。
※ZENGAとは、ピラティスにヨガの要素を組み込んだエクササイズです^_^ 心の解放を目的にしています。
フィットネスでは、10月に引き続き 同じ内容です。
年末年始のお付き合いが増えるまでに。ある程度 カラダは整えておきたいですね。
では、皆さま良い1日をお過ごしください。
スタジオで待ってます。
