こんにちは😃
電車の冷房に癒されながらブログ書いてる、ピラティスインストラクターKANAです。
束の間の休憩時間。貴重です。
さておき、本題。
スタビリティークッションってなんぞや！？
このクッションをいつものエクササイズに活用することにより、自分の弱点や間違いに気づいたり、はたまた難易度を上げたり下げたりも出来るツワモノなんです。
例えば、私の嫌いなショルダーブリッジ。
何故嫌いかはまた別の記事で（笑）
足裏しっかり正しく踏んで、股関節伸筋群スイッチONで骨盤を持ち上げないと、肩や首に荷重がかかります。
この正しく均等に踏む、これ、めちゃくちゃ難しい。
かかとやつま先側に偏ってる若しくは踏んでるつもりで、ちゃんと踏めてない、って事。ショルダーブリッジのあるあるです。
そこで！このクッションを足裏に敷くとゆらゆら、とっても不安定！
じゃぁないんだよ。正しく踏めていればクッションは偏りなく沈みます。
この事により、正しく踏んでるつもりが踏めてない事の気づきになります。
凄いね、スタビリティークッション。無言で圧力かけてくるよ。
普段から、かかと荷重になってる方は膝への負担が大きく、痛めやすいので、このクッションを活用する事により正しく踏む練習にもなります。
ですので、均等に踏む事をこのスタビリティークッションで意識してみませんか。
ご予約お待ちしております。
おっと、もう着いたよ。降りねば。