こんにちは。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
8月のグループピラティスレッスンのテーマ。ローテショナルディスクを使ったピラティスをやります。
この回転するローテーショナルディスクでエクササイズすると、ディスクが水平方向に回転する動きをするため、身体のねじりや左右差に対して、身体の状態を即座にフィードバックを得られるため、自分でゆがみなどを気づくことが出来ます。
自分で気づくことが出来てはじめて、ヒトの脳は正しい動きをしようという修正力が働くため、そのゆがみなどの改善に役立ちます。
また不安定な環境でエクササイズすることにより深層筋が賢く働こうと学習しますので、コアが活性化されます。
今一度、おさらいね。深層筋（インナーマッスル）は強い弱いではなく、いつ働くのか、どれぐらいの力が必要なのか、賢さが問われる筋肉でしたよね。
その回転する力に対してコントロールできる筋肉が着実に身につき、機能的に左右差を整える事が出来るので、スポーツパフォーマンスの向上にも効果的なんですよ。
まぁ、皆で一緒にやってみよう♪ 賢く働くインナーマッスルを育てて、機能的なカラダ作りしませう。
正しい姿勢、正しい動き、それが一番難しい。やらなければそこには近づけない…。
スタジオで待ってる。
