こんにちは。
ピラティスダンススタジオヴォーテです。
ランチにガッツリ、とんかつ＆カキフライ＆エビフライのミックス定食。
男子以上に食べる、ピラティスインストラクターＫＡＮＡです。
こんだけ油まみれの食事しながら、脂肪について真剣に考えてみました。
悪者扱いされて悪いイメージばかりな脂肪。
脂肪の事ちょっと学んでみませんか。もしかしたら、いとおしく思えるかも。
正しい知識で脂肪とお付き合いして、ご自身の体重管理に役立ててもらえたらと思います。
脂肪には、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞2種類があるのご存知でしょうか。最近では、ベージュ脂肪細胞なるものが発見されたとか・・。
まず、イクラに似ている白色脂肪細胞について。
これね、過剰摂取して余ったエネルギーを溜め込む袋です。この袋に、中性脂肪という形で貯蔵されていくのです。
せっせと預金、頼んでないのに、余計なお世話だね。これが太もも、下腹部、腕上部の皮下や内臓に多く分布されててね。
主に乳児期、思春期、妊娠期に太ってしまうと、この細胞が増えるのです。←恐ろしいその１
そして、生涯減る事はありません。←末恐ろしいその2
通常で400億、肥満の方は800億ぐらいあるんだとか…。誰が数えたんやろか・・。暇やったんやろか！？ 途中で嫌にならんかったんやろか！？
なので、肥満経験者ほど、体重管理が難しくなります。
憎っくき白色脂肪っと思いきや、良い事沢山あるんだよ。
良いことその1。
体温調節に役立ってます。痩せてる友人は冬になると寒すぎて、ダウンを着て寝てたけど、体重増加したらダウンが必要なくなったと喜んでました。
良い事その2。
内臓を正しい位置に保ってます。痩せてる人が胃下垂の方多いの納得よね。
良いことその3。
女性ホルモンの分泌を正常に保ってます。脂肪が少ないと生理が止まるのはこれが原因。
良いことその4。
脂肪は水に浮くので溺れないっ。ん？これは余分な情報やな。
そして、生命維持のためにエネルギーとして出動するべく、いつもスタンバッてくれてます。そんな、健気な姿に、愛おしさ感じちゃうよね。
ってスタンバイしててくれても、この令和の時代に飢餓に遭遇することが、普通に生活しててあるんやろか・・。って思ったけど。
こないだ体調不良で2日間絶食状態やったけど、やたら元気に動けてたのはこの脂肪のおかげやと実証済み。
どんだけ、溜め込んでた？ っと素直に喜べず。
また、必要以上に皮下脂肪が多いと、冷えの原因になります。
これは、脂肪には血管が少ないから、自ら熱を生じる力が低いため、外気温の影響を受けやすいのです。
冬には冷湿布になり、夏には温湿布になってしまう、厄介なヤツ。適度な脂肪は必要やけど、それ以上は悪そのもの。
ってことで、やっぱり悪者でした。
次回、救世主！ 褐色脂肪細胞について、熱く語りたいと思います。
では、本日ラストレッスン、今日は気を確かにティーチング頑張ります。
