おはようございます。阪神御影駅徒歩1分、ピラティスダンススタジオヴォーテです。
自撮りにも慣れて。調子のってる。ピラティスインストラクターKANA。
本気の朝ごはんシリーズ後半戦。
滅多に食べない。パン食。
パンも全粒粉だったら低GI食品なので。血糖値の上昇も緩やかです。
適度な運動、正しい食生活。
食べないという選択より。何をどれぐらい食べるかのを選択したい。
・全粒粉パン50g (きのこトースト)
・サラダ(芽キャベツ、プッチーナ、オリーブ、玉ねぎ、大豆、パプリカ、食花)
・ゆで卵
・豆乳ゴマスープ
・りんご&パイナップル
・強さ引き出す乳酸菌R-1 by明治乳業
・珈琲
さて今週も大好きな時間。
来月のレッスン内容煮詰めないとね。
もうすぐ春がやってくる。
綺麗なヒップライン。スッキリした下腹。
大人のボディメイク。根性やで。
スタジオで待ってる。
