こんばんは。
ピラティスインストラクターKANAです。
いよいよ年内最終週のレッスン。
オープンから4ヶ月、色んな方々と出会う事が出来ました。
レッスンに参加するようになって、
よく眠れるようになった
肩こりが治った
偏頭痛にならなくなった
と嬉しいお言葉を沢山頂きます。
姿勢の良さを周りから褒められるようになった、なんて嬉しい変化も。
BEAUTEのレッスンが、皆さんのお役に立てれて嬉しい限りです。
また、レッスンに参加してみて、自分の筋力の衰えに驚愕するそうで^_^。
ですが、筋力は年齢に関係なく、養う事が出来ます。しなやかな筋力作りしていきましょう。
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる、と述べています。
ピラティスによって明らかな変化を感じ取ることができるのは、ピラティスを20回経験した頃。
つまり、週1回の頻度で取り組んだ場合、始めてから4～5ヵ月後ということになります。
そして、全てが変わった身体を維持することは、皆さんお分りの通り、継続する事です。
年内最終レッスン、いつもの時間、この場所でお待ちしてます。
